7 อาหารกินแล้วผิวสวย

2.แครอท
   ในแครอทอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ที่เป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ ซึ่งจะช่วยป้องกันผิวจากรังสียูวี ช่วยชะลอความแก่ และช่วยบำรุงให้ผิวสดใสไม่หมองคล้ำด้วย

3. หอยนางรม
   หอยนางรมเป็นแหล่งของสังกะสี (Zinc) มากที่สุด ซึ่งสังกะสีนี่แหละที่จะช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้กับผิว

4.บร็อคโคลี
   ในผักสีเขียวชอุ่มอย่างบร็อคโคลีมีกลูโคโรฟานิน ที่เมื่อเข้าสู่ร่างกายแล้วจะนำไปผลิตเอนไซม์ชื่อว่า ซัลโฟราเฟน ที่จะช่วยฟื้นฟูผิวเสียได้ นอกจากนี้การกินบรอกโคลียังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวและช่วยต่อต้านริ้วรอยด้วยนะ

5.ชาเขียว
   ในชาเขียวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย และช่วยลดการอักเสบได้ด้วย (ต้องเป็นชาเขียวร้อนๆ นะครับ)

6.อัลมอนด์ 
    ใครผิวแห้งไม่ชุ่มชื้นสดใส ต้องกินอัลมอนด์เยอะ ๆ เลยนะจ๊ะ เพราะอัลมอนด์อุดมไปด้วยวิตามินอี ที่จะช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื้นมีน้ำมีนวลแบบไม่ต้องพึ่งยาเลย

7.อะโวคาโด
   ในอะโวคาโดที่อุดมไปด้วยวิตามินนั้น จะมีวิตามินอี ซึ่งเป็นสาร antioxidant ที่มีคุณค่าในการปกป้องเซลล์ร่างกายจากมลพิษทางอากาศ น้ำ และอาหาร ป้องกันร่างกายจากโรคมะเร็งชนิดต่าง ๆ และโรคหัวใจ

ฝากกดไลต์กดแชร์ให้ด้วยนะครับ